3 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Hamil 8 Bulan

Pada usia kehamilan ini, diperlukan perhatian khusus agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Salah satunya adalah sakit pinggang yang dapat merusak suasana hati anda dan kegiatan aktivitas anda sehari-hari. Bagi seorang ibu yang hamil pada usia 8 bulan ini Tentunya setelah menantikan momen-momen melahirkan. Pada saat ini sangat dianjurkan untuk mengurangi aktivitas yang berlebihan. Beberapa orang meyakini aktivitas sebelum melakukan masa persalinan adalah salah satu cara untuk meningkatkan stamina, namun untuk meningkatkan stamina ini lebih dianjurkan dengan melakukan pola hidup yang lebih baik seperti makan makanan sehat dan pola tidur yang baik. Melakukan pola makan yang sehat, pola tidur yang sehat dan menambah asupan suplemen serta vitamin, tentunya akan menambah stamina anda serta menambah gizi pada janin anda. Anda perlu melakukan beberapa hal agar terhindar dari bahaya sakit pinggang. Ada beberapa cara mengatasi sakit pinggang hamil 8 bulan ini dengan menerapkan aktivitas yang tepat.

Melakukan aktivitas yang tepat seperti saat berdiri, duduk maupun tidur harus sangat diperhatikan. Karena ketiga hal tersebut adalah alasan anda bisa mengalami sakit pinggang, bila anda terlalu memaksakan diri dan menyebabkan sakit pinggang tersebut muncul tentunya anda akan lebih merasa tidak nyaman. Beberapa cara untuk mengatasi sakit pinggang hamil 8 bulan adalah dengan cara berikut :

Yang pertama adalah Ikutilah kelas yoga atau aktivitas olahraga kecil untuk ibu hamil. Aktivitas olahraga kecil untuk ibu hamil ini akan membuat stamina anda meningkat, menghilangkan rasa bosan, dan mengurangi risiko terjadinya sakit pinggang. Aktivitas ini bisa anda dapatkan dengan cara bergabung dengan sebuah komunitas ibu hamil atau kelompok senam lainnya.

Yang kedua adalah melakukan gerakan aktivitas sehari-hari dengan sangat hati-hati. Karena pada saat ini anda telah menumpang berat janin yang cukup besar pada rahim ada, yang menyebabkan area pada pinggang anda sangat mungkin berpotensi mengalami sakit nyeri. Maka lakukanlah aktivitas tersebut secara hati-hati dan perlahan-lahan.

Yang terakhir adalah dengan rutin melakukan pijat refleksi di area pinggul anda. Hal ini akan merilekskan otot-otot dan persendian anda. Tentunya dengan melakukan pijat refleksi pada layanan pijat profesional akan membuat badan anda menjadi lebih bugar, serta mengurangi resiko adanya salah urat atau sakit pinggang tersebut.

Itu dia beberapa cara mengatasi sakit pinggang hamil 8 bulan. Pada usia ini memang sangat dianjurkan untuk berhati-hati dari setiap aktivitas yang dilakukan. Selain harus sering melakukan kontrol pada dokter anda juga harus menjaga kebugaran dan kesehatan kondisi tubuh anda. Sebagai seorang ibu masa persalinan tentunya akan membutuhkan banyak energi dan stamina.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *